Estàs neguitós perquè no saps fer la nova tasca que t’han encarregat? T’ha sabut greu que no t’incloguessin en l’elaboració d’una tasca que creus que podries fer bé? Reconèixer les emocions que sentim i és el primer pas per començar a gestionar-les satisfactòriament.

Vivim en un món en què tot passa tan ràpidament que amb prou feines tenim temps d’aturar-nos. En general, rarament ens prenem uns moments per mirar dins nostre i observar el que sentim.

Tot i que contínuament experimentem emocions, no acostumem a reflexionar sobre com influeix allò que sentim en el nostre pensament i en la manera com ens comportem.

Conèixer d’on venen les nostres emocions i quina és la informació que ens volen transmetre és clau per respondre adequadament a l’entorn i prendre decisions millors.

Aquest document té com a objectius oferir un marc teòric introductori, justificar la importància i la necessitat d’educar la nostra consciència emocional i aportar algunes idees per dur-ho a la pràctica.