La gestió emocional i pràctica del Mindfulness per als equips tècnics de la Xarxa XALOC

06/04/2022 - 29/06/2022 10:00 - 12:30 934 022 222 ext. 61122 smt.formacio@diba.cat

videoformació

La Gerència de Serveis de Promoció Econòmica i Ocupació, mitjançant el Servei de Mercat de Treball, organitza aquest curs, en la modalitat virtual.
La formació del personal tècnic esdevé un dels instruments del Servei de Mercat de Treball que permet la capacitació dels recursos humans que desenvolupen tasques d’orientació, prospecció d’empreses i/o intermediació laboral. Aquesta actuació, que forma part de l’assistència tècnica de la Diputació de Barcelona als municipis, pretén contribuir a la formació del personal de les entitats locals, compartir metodologies de treball i generar xarxa entre territoris.

Inscripcions : 20 places

Objectius:

Reflexionar sobre les actituds en la pràctica del mindfulness.
Aprendre a enfocar i gestionar l'atenció en un/a mateix/a (autoobservació).
Conèixer estratègies que ens poden ajudar a regular les emocions des del mindfulness. Adquirir recursos d'autocura.
Practicar i adquirir rutines per treballar la consciència, gestionar les emocions i reduir l'estrès

Continguts:

Les actituds en la pràctica de mindfulness.

Primera actitud -ment de principiant: l'autoobservació i l'autoconeixement; Consciència emocional; La comunicació i les relacions interpersonals; Recursos d'autocura; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Segona actitud -no jutjar: la ment sempre està treballant (valorant, comparant, etiquetant, classificant...); Silenci mental; Regulació emocional; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Tercera actitud -l'acceptació o reconèixer les coses tal com són: Emocions que poden estar a sota de la no-acceptació (por, ira, tristesa, frustració); Pensament positiu i regulació emocional; Estratègies per regular les emocions des del mindfulness; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Quarta actitud-equanimitat: Reaccionar vs. Respondre; Equilibri davant el canvi; Els obstacles en la pràctica de la meditació; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Quinta actitud-confiança: Autoestima i autocompassió; Resiliència; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Sisena actitud-paciència: Parar el temps; Tornar al cos; Autocura; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.

Assistents

Les entitats participants han de formar part de la xarxa de Serveis Locals d'Ocupació XALOC

Place

Your privacy is our priority

To protect your privacy, before continuing we want to make sure that you know that, both we and our collaborators, use some “cookies” on the website to facilitate its use:

Own and third party for statistical purposes, with which no user information is collected nor access IP addresses are recorded.
Our own and third parties to guarantee basic functioning, such as the user session, and personalization aspects, such as the language of our pages.
We save the acceptance of cookies for 30 days to improve the browsing experience. Remember that you can delete cookies from your browser at any time.
From third parties to show you information from our social networks, such as Facebook, X, YouTube, etc. By accessing these websites you can decide whether or not you accept their privacy and cookie policies.

More information