$community_name

20/04/2021 09:30 h.

«Cuida’t la salut a través del moviment»

La Gerència de Serveis d’Esports, de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut de la Diputació de Barcelona, ofereix una sèrie de «píndoles d’activitat física» adreçades a la gent gran, amb l’objectiu que puguin tenir un recurs per mantenir-se actius i saludables des de casa.

A continuació posem a la vostra disposició els capítols de la sèrie:

Cuidem-nos a través del tacte	Relaxem la tensió excessiva de les cervicals	Seguim els 3 moviments espontanis de la vida
Activem l’alegria	Respirem vida. Centrem-nos	No perdem el ritme
Belluguem la ment	Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis	Fem consciència del nostre cos
	Rutina de moviment saludable

Amb la proposta «Cuida’t la salut a través del moviment», s'ofereixen una sèrie de recomanacions i recursos pràctics (animats musicalment), basats en una metodologia de treball fonamentada en la comprensió de l’ésser humà des d’una vessant integral, que posa l’accent en tots els aspectes que tenen a veure amb el foment de l’alegria i el gaudi.

La sèrie conté 10 vídeos d’una durada aproximada de 15 minuts que han estat elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l'Educació Física i l'Esport, especialitzada en serveis d'activitat física per a la gent gran. L’Ofèlia presta els seus serveis a Esport 3, empresa especialitzada en serveis esportius i socioculturals per a la gent gran.

Els temes tractats a les diferents sessions, estan en absoluta sintonia amb els principis de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) sobre envelliment actiu:

1. Cuidem-nos a través del tacte.

2. Relaxem la tensió excessiva de les cervicals.

3. Seguim els 3 moviments espontanis de la vida.

4. Activem l’alegria.

5. Respirem vida. Centrem-nos.

6. No perdem el ritme.

7. Belluguem la ment.

8. Cultivem la força de la cintura i la sensibilitat de la pelvis.

9. Fem consciència del nostre cos.

10. Rutina de moviment saludable.