La gestió emocional i pràctica del Mindfulness per als equips tècnics de la Xarxa XALOC
La Gerència de Serveis de Promoció Econòmica i Ocupació, mitjançant el Servei de Mercat de Treball, organitza aquest curs, en la modalitat virtual.
La formació del personal tècnic esdevé un dels instruments del Servei de Mercat de Treball que permet la capacitació dels recursos humans que desenvolupen tasques d’orientació, prospecció d’empreses i/o intermediació laboral. Aquesta actuació, que forma part de l’assistència tècnica de la Diputació de Barcelona als municipis, pretén contribuir a la formació del personal de les entitats locals, compartir metodologies de treball i generar xarxa entre territoris.
Objectius:
- Reflexionar sobre les actituds en la pràctica del mindfulness.
- Aprendre a enfocar i gestionar l'atenció en un/a mateix/a (autoobservació).
- Conèixer estratègies que ens poden ajudar a regular les emocions des del mindfulness. Adquirir recursos d'autocura.
- Practicar i adquirir rutines per treballar la consciència, gestionar les emocions i reduir l'estrès
Continguts:
Les actituds en la pràctica de mindfulness.
-
Primera actitud -ment de principiant: l'autoobservació i l'autoconeixement; Consciència emocional; La comunicació i les relacions interpersonals; Recursos d'autocura; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
-
Segona actitud -no jutjar: la ment sempre està treballant (valorant, comparant, etiquetant, classificant...); Silenci mental; Regulació emocional; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
-
Tercera actitud -l'acceptació o reconèixer les coses tal com són: Emocions que poden estar a sota de la no-acceptació (por, ira, tristesa, frustració); Pensament positiu i regulació emocional; Estratègies per regular les emocions des del mindfulness; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
-
Quarta actitud-equanimitat: Reaccionar vs. Respondre; Equilibri davant el canvi; Els obstacles en la pràctica de la meditació; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
-
Quinta actitud-confiança: Autoestima i autocompassió; Resiliència; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
-
Sisena actitud-paciència: Parar el temps; Tornar al cos; Autocura; Tècniques de mindfulness, respiració conscient i visualització.
Assistents
Les entitats participants han de formar part de la xarxa de Serveis Locals d'Ocupació XALOC
