Activitats de mindfulness per a joves i adolescents
Presentem aquestes senzilles activitats de mindfulness, dissenyades per practicar-les amb adolescents i joves, amb la finalitat de contribuir al seu benestar emocional.
Algunes guies fem tec! s’inicien amb una breu activitat de mindfulness amb l’objectiu de centrar l’atenció en el moment present i assolir un estat d’obertura cap a allò que s’ha d’esdevenir al taller. A més de preparar-nos per treure el màxim profit del taller, la pràctica del mindfulness comporta nombrosos beneficis, com ara:
- Reduir distraccions o augmentar la concentració.
- Ser més efectius.
- Reduir automatismes.
- Potenciar la nostra autoconsciència.
- Minimitzar els efectes negatius de les emocions que ens resulten desagradables.
- Acceptar la realitat tal com és.
- Gaudir del moment present.
- Evitar o reduir la impulsivitat.
- Reduir el patiment.
16 activitats de mindfulness i autoestima
Guia 3 How ART you? orientada a la promoció de l'autoestima, explora els processos artístics com a eines d'autoobservació i foment de l'autoconeixement. Podeu descarregar el document amb la descripció de les activitats.
8 activitats de mindfulness i emocions
Guia 6 m’emociONES amb propostes per acompanyar joves i adolescents en l'experimentació amb les emocions, la seva descripció i expressió. Podeu descarregar el document amb la descripció de les activitats.
8 activitats de mindfulness i benestar
Guia 7 Desenreda't amb propostes de mindfulness dissenyades per practicar-les amb adolescents i joves, amb la finalitat de contribuir al seu benestar emocional i facilitar recursos per incorporar la pràctica del mindfulness a les seves rutines diàries.
Hem creat una llista a 