Actividades de mindfulness para jóvenes y adolescentes
Presentamos estas sencillas actividades de mindfulness, diseñadas para practicarlas con adolescentes y jóvenes, con el fin de contribuir a su bienestar emocional.
Algunas guías fem tec! se inician con una breve actividad de mindfulness con el objetivo de centrar la atención en el momento presente y alcanzar un estado de apertura hacia lo que ocurrirá en el taller. Además de prepararnos para sacar el máximo provecho del taller, la práctica del mindfulness conlleva numerosos beneficios, tales como:
- Reducir distracciones o aumentar la concentración.
- Ser más efectivos.
- Reducir automatismos.
- Potenciar nuestra autoconsciencia.
- Minimizar los efectos negativos de las emociones que nos resulten desagradables.
- Aceptar la realidad tal como es.
- Disfrutar del momento presente.
- Evitar o reducir la impulsividad.
- Reducir el sufrimiento.
16 actividades de mindfulness para el bienestar
Guía 3 How ART you? orientada a la promoción de la autoestima, explora los procesos artísticos como camino para la autoobservación y el fomento del autoconocimiento. Podéis descargar el documento con la descripción de las actividades.
8 actividades de mindfulness y emociones
Guía 6 me emociONas con propuestas para acompañar jóvenes y adolescentes en la experimentación con las emociones, su descripción y expresión. Podéis descargar el documento con la descripción de las actividades.
8 actividades de mindfulness y bienestar
Guía 7 Desenrédate con propuestas de mindfulness diseñadas para practicar con adolescentes y jóvenes, con la finalidad de contribuir a su bienestar emocional y facilitarles recursos para incorporar la práctica del mindfulness a sus rutinas diarias.
También hemos preparado una lista en 